Jak schudnąć? W przypadku nadwagi i jej wzrostu należy podjąć działania w celu jej znormalizowania. A tutaj możesz usłyszeć, przeczytać i zobaczyć tysiące lub nawet więcej sposobów, w tym nawet specjalne operacje mające na celu usunięcie tłuszczu lub zmniejszenie objętości żołądka.
Główne zasady odchudzania
Jak schudnąć? Istnieją leki na odchudzanie o różnych mechanizmach działania. Niektóre leki blokują działanie enzymów rozkładających tłuszcz w naszym organizmie, podczas gdy inne wydają się wchłaniać cząsteczki tłuszczu z pożywienia i usuwać je z organizmu.
Wszystkie te środki, zwłaszcza przyjmowane przez długi czas, mogą spowodować poważne problemy z układem pokarmowym, dlatego Bóg zabrania Ci ich zażywać bez konsultacji i bez nadzoru lekarza specjalisty. Główną wadą wszystkich takich leków jest to, że działają one tylko przez okres przyjmowania leku. Po odwołaniu jego zrzucone kilogramy są szybko zwracane.
Na rynku jest wiele reklamowanych leków i suplementów diety na odchudzanie, a ich liczba stale rośnie. Jednak większość z nich jest wysoce wątpliwa. Producenci tych leków częściej wolą inwestować pieniądze w reklamę funduszy niż w badania ich skuteczności i bezpieczeństwa.
Szanowni Państwo, główna zasada i sekret odchudzania i kontroli wagi jest dość prosta: trzeba spożywać mniej kalorii i wydać ich więcej.
Uwaga!Istnieją tylko dwa naturalne i bezpieczne sposoby kontrolowania wagi: poprzez ćwiczenia i dietę.
Jednocześnie kontrola wagi jest dla niektórych stosunkowo łatwa, podczas gdy inni muszą pracować i cierpieć przez miesiące i lata. Pierwszych stać na takie stwierdzenia, jak: „Nadmierna waga jest oznaką rozwiązłości i braku samodyscypliny”. Po drugie, takie stwierdzenia są tylko irytujące.
Ponieważ waga może również w pewnym stopniu zależeć od czynników genetycznych i konstytucyjnych, z którymi nie jest łatwo walczyć. Istnieją jednak uniwersalne zasady i techniki kontroli wagi, które pozwalają każdemu osiągnąć mniej lub więcej wyników.
We współczesnym świecie większość populacji żyje w stosunkowo dużej ilości pożywienia i pożywienia. Jednocześnie żywność jest dla większości łatwo dostępna, nie trzeba jej kupować, uprawiać, po prostu poszłam do supermarketu, wędrowałam po półkach wypełnionych różnymi potrawami i produktami w jasnych i zachęcających opakowaniach, dostałam pełny wózek, dałam pieniądze przy kasie i połknęłam ile chceciei ile będzie pasować.
Dzięki obfitości, różnorodności i łatwej dostępności żywności i produktów, większość konsumentów wpada w prawdziwe „uzależnienie od jedzenia”. Ludzie są uzależnieni od jedzenia, wysokokalorycznych, tłustych lub słodkich potraw, takich jak narkotyki. W rezultacie dochodzi do chronicznego przejadania się ze wszystkimi negatywnymi konsekwencjami dla dobrego samopoczucia i zdrowia, a nadwaga jest tylko zewnętrznym przejawem tych negatywnych konsekwencji.
Stąd pierwszym krokiem i zasadą jest wyrwanie się z „manii jedzenia”. Przejmij kontrolę nad jedzeniem. Wsłuchaj się w swój apetyt lub głód. Nie połykaj niczego, co jest okropne, tylko dlatego, że odkładasz to i patrzysz z talerza, lub dlatego, że nadszedł czas na przekąskę lub lunch. Posłuchaj swojego wewnętrznego uczucia, czy naprawdę chcesz jeść, czy naprawdę potrzebujesz coś przekąsić.
- Reguła 1.Jem tylko wtedy, gdy jestem naprawdę głodny.
- Reguła 2.Nigdy nie jedz do syta. Posłuchaj swojego głodu, już minęło - wystarczy, przesuwam talerz, wstaję od stołu. Czasami powinieneś przestać jeść, nawet jeśli nadal masz na to ochotę. Często oczy wciąż chcą, ale żołądek jest już pełny. Posłuchaj żołądka i ujarzmij chciwość oczu.
- Reguła 3.Zważ raz w tygodniu i porównaj odczyt wagi z poprzednimi zmianami. Jeśli zauważysz, że zaczynasz przybierać na wadze, podejmij niezbędne środki kontroli wagi.
I to wszystko, nie musisz wymyślać czegoś zbyt zaawansowanego, nie musisz szukać zbyt nowoczesnych środków, po których, jak przestałeś brać lek i zacząłeś znowu przybierać na wadze. To czyste oszustwo, trwa zwykłe dojenie pieniędzy, opamiętaj się, nie jesteś maszyną do robienia pieniędzy i nie chcesz, aby biznesmeni farmaceutyczni czerpali korzyści z twojego zdrowia. Więc twoja harmonia jest w twoich rękach, wystarczy pokazać charakter i upór. Podejmij działanie.